Los beneficios de escribir un diario de gratitud

¿Has oído hablar de un diario de gratitud? Bien, es exactamente lo que crees. Es un diario en el cual, llevas un registro de todas las cosas que te hacen sentir agradecido. No hay un tiempo determinado. Puedes escribir diariamente, cada dos días o cuando te sientas bien en el momento. No es necesario que escribas una página entera; puede ser solo una frase, o incluso, una sola palabra. Adentrarse en un nuevo hábito de escritura requiere un poco de práctica, por lo que, escribir en tu diario de gratitud es un buen comienzo. Además, según algunos estudios científicos, los ejercicios de agradecimiento o gratitud tienen una influencia positiva en la vida de las personas, lo que se refleja de varias maneras. Cualquier momento es oportuno para comenzar, así que, esperamos que las recomendaciones de este blog te inspiren a empezar tu diario de gratitud.

A continuación, enlistamos algunos de los beneficios de escribir un diario de gratitud:

• Ayuda a bajar los niveles de estrés.
• Mejora el sueño.
• Se genera una mayor conciencia de lo que es importante para ti en la vida.
• Aumenta la capacidad para sintonizar y enfocarse en lo que te importa.
• Mayor autoconciencia.
• Representa una gran manera de levantar el ánimo cuando lees páginas escritas anteriormente.

Escribir un diario de gratitud es muy fácil: escribe 10 o 15 minutos al día sobre lo que estás agradecido. Si lo guardas en tu mesita de noche, lo verás cuando vayas a dormir y al despertarte, lo que inspirará un sentido de gratitud cuando comiences y termines tu día. ¡Confía, los beneficios realmente valen la pena!

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