Libros para alcanzar la felicidad
¿Quién no aspira a ser feliz? Seguro, todos y todas levantarán la mano y muchas personas dirán que ya lo son. Para algunos seres humanos, la felicidad se encuentra en los detalles sencillos; para otros, no es más que un enigma sin respuesta. Mientras tanto, la asamblea general de las Naciones Unidas decretó, en 2012, que debía existir un día para recordar la importancia de la felicidad como un objetivo humano fundamental. El 20 de marzo, Día Internacional de la Felicidad, fue la fecha designada para conmemorar esa aspiración universal.
Aunque existen parámetros para medir los niveles o grados de felicidad, relacionados con aspectos económicos, de salud, educación, entre otros, algunos enfoques sostienen que la felicidad no es el destino sino el camino y, otros, la perciben como la cúspide a la cual hay que llegar después de atravesar cantidad de desafíos.
Quizá, solo tomar un delicioso café en A Page in the Sun, mientras disfrutas una agradable lectura te proporcione una dosis de felicidad que querrás repetir de forma permanente. En nombre de ese ritual, te presentamos 5 libros sobre la felicidad:
1.- La auténtica felicidad, de Martin E. P. Seligman. Este autor norteamericano se enfoca en detectar las fortalezas humanas, a través de la psicología positiva, para cultivarlas en pro de la felicidad. Un punto de vista que va más allá del optimismo.
2.- Fluir: una psicología de la felicidad, de Mihaly Csikszentmihalyi. El autor, de origen húngaro, ha desarrollado una teoría basada en el concepto de flujo, es decir, se pueden lograr “experiencias óptimas”, en las cuales, la mente se desarrolla con creatividad e involucra totalmente con lo que se realiza.
3.- Los hábitos de un cerebro feliz, de Loretta Graziano. Quizá no somos tan sofisticados como pensamos y, a través de una serie de hábitos que pongan en marcha “la química de la felicidad” lograremos alcanzar ese estado pleno. Este enfoque se basa en la química cerebral del ser humano, ya sabes, serotonina, dopamina, oxitocina y endorfinas.
4.- La felicidad te está esperando, de Andrew Weil. Sí, así es, la felicidad te espera y podrás llegar a ella mediante prácticas como la meditación y una salud mental integral.
5.- La ciencia de la felicidad, de Sonja Lyubomirsky. La autora reúne las investigaciones de más de 20 años sobre cómo ser feliz. Aunque nos indica que los genes pueden ser un factor que determine la felicidad, existen otros dos factores que ayudan a conseguirla: las circunstancias y nuestras decisiones.
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